Remedios Naturales para la Depresión

Estudios demuestran cómo los remedios naturales son una ayuda para la depresión

La depresión es un trastorno devastador, una de cada siete personas sufrirá depresión en un determinado momento de su vida, representando una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. 

Aunque existen tratamientos efectivos, aproximadamente un tercio de todos los pacientes con depresión no responden a las terapias antidepresivas convencionales, contribuyendo aún más a la carga global de la enfermedad. 

Además, los antidepresivos habituales siguen teniendo muchos efectos secundarios y en una parte de los pacientes dejan de ser efectivos al cabo de un tiempo.

Si bien ya sabíamos que los remedios naturales para la depresión existen porque pueden modular procesos bioquímicos en el cerebro que desempeñan un papel importante en esta afección. Sin embargo; el metaanálisis, de evidencia internacional, de la universidad de Melbourne (Australia) y Harvard (EE. UU.) publicado en el American Journal of Psychiatry, es el primero que estudia esta cuestión más a fondo. 

Investigadores de la Universidad de Melbourne y Harvard examinaron 40 ensayos clínicos en todo el mundo, junto con una revisión sistemática de la evidencia del uso de suplementos nutricionales (conocidos como nutracéuticos) para tratar la depresión clínica en conjunto con antidepresivos como los ISRS, los IRSN y los tricíclicos.

Según el director del estudio el Dr. Sarris «El hallazgo más fuerte de nuestra revisión fue que el aceite de pescado Omega 3, en combinación con antidepresivos, tuvo un efecto estadísticamente significativo sobre un placebo».

Entre los remedios naturales para la depresión, “muchos estudios han demostrado que los Omega 3 son muy buenos para la salud general del cerebro y para mejorar el estado de ánimo, pero este es el primer análisis de estudios que analiza su uso en combinación con medicamentos antidepresivos».

“La diferencia para los pacientes que toman antidepresivos y Omega 3, en comparación con un placebo, fue muy significativa. Este es un hallazgo emocionante porque aquí tenemos un enfoque seguro y basado en evidencia que podría considerarse un tratamiento convencional».

Entre los remedios naturales para la depresión los investigadores descubrieron efectos positivos para suplementos comúnmente usados como la Vitamina D, Zinc, Vitamina C y el  triptófano.

Los investigadores no encontraron mayores preocupaciones de seguridad al combinar las dos terapias, pero enfatizaron que las personas que toman antidepresivos siempre deben consultar con su profesional de la salud antes de tomar nutracéuticos y deben saber que estos suplementos pueden diferir en calidad.

Una alternativa natural a los antidepresivos, casi sin efectos secundarios, es el extracto de Hypericum perforatum,  el Hipérico o hierba de San Juan. En estudios clínicos a doble ciego con personas con depresión leve a moderada se vio que el efecto antidepresivo del hipérico es mayor que el placebo y se puede comparar al de los antidepresivos convencionales.

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